Se faire du bien en Inde

L’Ayurveda, c’est une pratique de soin indienne comprenant toutes les conditions de l’existence, dans la santé et dans la maladie – en sanskrit, « ayur » signifie « force vitale » et « veda » connaissance. L’Ayurveda a d’abord été transmise oralement par les rishis, hommes saints de l’Inde ancienne, puis, il y a 4 500 ans, transcrite dans les textes sacrés, les vedas.

Etes-vous feu, eau ou éther ?

Dans la conception ayurvédique, l’univers  est composé de cinq éléments - terre, eau, feu, air, éther. Ces éléments coexistent en chacun de nous dans des proportions diverses, pour signer une constitution unique – vata, « air/éther », pitta, « feu/eau »,  kapha, « terre/eau ». Vous êtes vata : de caractère enthousiaste, mais fluctuant dans l’humeur comme dans le sommeil ; pitta : ambitieux et déterminé, mais hypersensible et sujet à la colère ; kapha : tolérant et stable, mais effacé.  Les causes d’un mal-être ou d’une maladie sont à rechercher dans ce qui, dans le mode de vie et l’environnement cause un déséquilibre entre les doshas – environnement anxiogène, alimentation désordonnée, …

Une approche thérapeutique, un art de vivre : prévenir la maladie grâce à la diététique, aux massages et à la méditation.

Contrairement à la médecine occidentale, l’Ayurveda ne s’attache pas qu’aux symptômes, mais traite de manière indissociable le corps, le mental et l’esprit, pour rétablir les équilibres naturels de l’organisme. L’aspect préventif est central : le praticien peut percevoir les signes d’un déséquilibre susceptible de causer une maladie avant même qu’elle ne se manifeste. Corriger ce déséquilibre renforce les défenses naturelles de l’organisme et crée une situation où la maladie n’a pas d’emprise. L’Ayurveda, c’est aussi une façon d’apprendre à mieux se connaître, à mieux gérer ses relations avec les autres, une façon d’être au plus près de son propre équilibre.

La thérapeutique est basée sur la diététique, la phytothérapie, le massage, le Yoga et la méditation.

Le massage, au cœur de la société indienne – il se pratique au quotidien, tout au long de la vie, de la naissance à la mort – est également au cœur des pratiques de soins ayurvédiques. Tapotements, frictions, pétrissages et pressions le long des 72 000 nâdis (trajets énergétiques), les tensions nerveuses, les nœuds de contraction et les douleurs musculaires cèdent peu à peu sous les pressions profondes exercées par les masseurs, à deux ou quatre mains… Allongé sur un matelas à même le sol, dans une pièce éclairée à la lueur des bougies, on reçoit l’abhyanga, onction d’huile de sésame et massage glissé de tout le corps – l’huile tiède soulage instantanément les points douloureux !  Un filet d’huile qui s’écoule en mouvement pendulaire sur le front, c’est le shirodhara – on en sort apaisé et profondément détendu. Vous préférez le kansu ? Le praticien glisse sous la plante du pied un petit bol de bronze recouvert de beurre clarifié, les subtiles arabesques produisent par vagues une douce chaleur dans tout le corps – un effet hypnotique et relaxant. Abhyanga, kansu ou encore udvartana – sous les cieux de l’Inde du sud, la pratique de l’Ayurveda est aussi une grande expérience  culturelle…

Le Yoga

Qu’est-ce que le yoga ?

Le mot Yoga vient du sanscrit « jog » qui signifie littéralement « atteler» et plus largement « lier, relier ». Nous avons trois plans dans notre être : le corps, le mental et l’esprit. Le Yoga signifie donc « lier le corps et l’esprit ».

Le Yoga propose d’apprendre à contrôler son mental afin d’atteindre, à travers la tenue des postures et la respiration, un certain niveau de maîtrise de soi. Le but ultime étant de trouver en soi, malgré les aléas de la vie, une stabilité, un lieu de paix et de tranquillité, une sorte de source à laquelle se connecter à tout moment.

D’où vient le yoga ?

C’est une discipline ancestrale de plus de cinq mille ans transmise « au pied d’un maître », c'est-à-dire oralement. Les premiers écrits dateraient de deux à trois mille ans, avec le texte de référence « les Yoga Sutras de Patanjali ». Ce « manuel de vie » comporte quatre chapitres et deux cents versets d’une grande actualité ! C’est une sorte de « mode d’emploi de la vie », qui enseigne la façon de se comporter envers les autres, envers soi-même,  faire la distinction entre ce qui est important et ce qui l’est moins.

Les védas, les grands textes hindous prônent trois directives : s’occuper de son corps, avec l’Ayurveda, du mental, avec le Yoga, et de la parole, avec les traités de grammaire sanscrite. Ainsi l’homme est paré pour sa vie !

Dans certaines écoles indiennes, les enfants pratiquent le matin leur séance quotidienne de yoga tout en récitant les Yoga sutras... un excellent exercice de concentration physique et mentale !

Il y a tant de yoga aujourd’hui… Comment s’y retrouver ?

On peut rester au niveau des Yoga « gym » : ce sont des techniques amusantes qui maintiennent en forme et apportent un certain équilibre. Mais on reste dans le domaine de la gymnastique. Dans le yoga classique, on travaille sur trois niveaux : le corps et le mental avec les postures, le souffle pour la longévité de la vie avec le Pranayama (techniques de respiration en fin de séance), et enfin la méditation ou pleine conscience, étape ultime qui peut mener pour certains au « Samadhi », l’état suprême du Yoga  - mais c’est une autre histoire !

La seule chose qui prouve que vous pratiquez le yoga, c’est bien ce travail conjoint de postures et de respirations. Si il n y a pas de travail sur le souffle, vous n’êtes pas dans le yoga ! Le grand maître indien Krishnamacharya a permis la diffusion du Yoga en occident, par ses élèves les plus proches : Desikachar, Patabijoi, Iyengar. Si vous allez dans des écoles qui enseignent ces traditions, vous ne pourrez pas vous tromper.

Voyager et faire du yoga en Inde c’est donc possible et accessible à tous ?

Bien sûr ! De nombreux voyageurs cherchent à découvrir l’Inde, amis sont aussi en demande pour se poser, se reposer, se ressourcer, se déconnecter, se remettre en forme. Désormais, du nord au sud, des établissements de qualité existent, adaptés à la clientèle occidentale, autour du Yoga et /ou de l’Ayurveda. Finis les ashrams des années 70 et les cures ayurvédiques trop austères, peu adaptées à nos vies et rythmes occidentaux ! Nos conseillers ont sélectionné les meilleurs établissements. Y séjourner, c’est s’assurer une remise en forme de grande qualité : forme physique, sommeil, digestion, qualité de la peau, c’est incroyable ! On revient en pleine forme et avec une seule envie : y retourner chaque année.